수면에 루틴이 중요하다던데ㅠㅠ 요즘 건강에 관심 생겨서 이것저것 영양제 챙겨먹고 있는데요. 특히 잠

요즘 건강에 관심 생겨서 이것저것 영양제 챙겨먹고 있는데요. 특히 잠 잘 자는 거에 관심이 많아서 관련된 제품도 알아보고 있어요. 근데 지인들이 그러더라고요. 영양제도 루틴이 안 잡히면 먹어도 효과 없고 그냥 돈 낭비라고요. 진짜 꾸준히 먹는 게 그렇게 중요할까요?특히 수면 관련된 제품은 루틴 따라 효과가 달라진다던데...루틴이 무슨루틴말하는지도 모르겠고영양제나 수면관련 제품 추천해주실만한게 있을까요? 안대나 오일 등등