다이어트 식단 관련 안녕하세요 22살 남자고185cm에 100kg 정도 나가는 대학생입니다운동경력은 1년 조금 넘은

안녕하세요 22살 남자고185cm에 100kg 정도 나가는 대학생입니다운동경력은 1년 조금 넘은 거 같습니다 여태 단백질을 따로 챙겨 먹은 게 운동 후 섭취(프로틴) 말고는 없었고 그냥 막 먹으면서(일반식) 운동만 하고 지내왔는데 근성장도 많이 이뤘지만 체지방도 그만큼 많이 쪄서 근육량은 웬만하면 유지하면서 체지방 감량 목표로 이제 막 식단까지 시작했습니다주 5회 웨이트(1시간 30분) 유산소(2~30분)도 함께 병행 중이고 식단은 하루 3끼로 진행 중인데아침:닭가슴살 100g + 쌀 50~70g + 삶은 계란 1개점심:닭가슴살 100g저녁:닭가슴살 100g 운동 후:프로틴이렇게 해도 건강상 문제는 없을까요 ? 주변에서 다들 너무 적게 먹는다고 하는데 허기도 참을만 하고 체중은 금방금방 빠지는 거 같은데 괜찮은 걸까요 ?? 그리고 한 가지 더 궁금한 게 있는데 다이어트 중에 프로틴 섭취해도 괜찮은가요 ? 웨이트 끝나고 유산소 들어가기 전에 먹고있습니다