운동 추천?? 운동 전문가 님들의 추천좀~40대 남성 요즘 체력도 떨어진거 같고 등쪽과

운동 전문가 님들의 추천좀~40대 남성 요즘 체력도 떨어진거 같고 등쪽과 어깨쪽이 많이 뻐근. 어깨가 앞으로 좀 많이 나온듯~밴치나 숄더 프레스 하면 불편함과 약간의 통증 발생. 현재 취미는 골프.필라테스가 자세교정 및 코어근육강화 유연성 증대에 좋다는데…필라테스와 헬스(pt)를 같이 하는게 좋을지 아니면 헬스나 필라테스 둘중에 하나만 할지…고민이 되네요~1. 체력증진(근력향상)골프에 도움되는!2. 자세교정3. 유연성 증대이렇게 세가지를 중점으로 한다면 어떤 선택이 좋을까요??