불안한걸 가까운 사람에게 알리는게 도움되나요? 어릴때부터 불안함은 잘 느끼는 성격이었어요. 초등학생때 불안장애라고 병원에서 그랬다네요. 근데

안녕하세요, 열정멘토입니다.

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이야기해주셔서 감사합니다.

지금까지 혼자서 불안과 감정을 꾹꾹 눌러가며 잘 버텨온 것 같습니다.

그 자체로 정말 대단하고 용기 있는 일입니다.

아래는 질문자님의 상황에 대해 진심을 담아 정리해 드리겠습니다.

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1. 불안이 다시 심해지는 건 이상한 일이 아닙니다

질문자님이 겪고 있는 건 과거의 경험과 감정이 '새로운 상황(연애)'에서 비슷한 방식으로 다시 활성화된 것일 수 있습니다.

예전엔 학업, 지금은 관계에서 불안이 생긴 겁니다.

심장은 빨리 뛰고, 노래 없이는 힘들고, 반복되는 주기적인 불안감들까지.

이는 단순한 '예민함'이 아니라 신경 생리학적인 반응입니다.

즉, 몸과 뇌가 반응하는 방식이라는 겁니다.

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2. 남자친구에게 이야기해도 괜찮을까요?

• 얘기해도 됩니다.

• 오히려 정서적으로 안전한 관계라면 감정을 나누는 건 자연스럽고 건강한 일입니다.

• 단, 중요한 건 '모든 감정의 책임을 그 사람에게 넘기지 않는 것'입니다.

• 예: “나 지금 너무 불안해서 니가 날 떠날까봐 죽겠어” -> 부담 줄 수 있음

• 대신 : “내가 원래 불안을 좀 느끼는 성향인데, 요즘 연애하면서 예전 감정이 다시 튀어나오는 것 같아서 스스로도 조절 중이야. 너한테 너무 의존하면 안 된다는 것도 알아.” -> 훨씬 성숙한 공유

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3. 너무 예민한 걸까요?

아니요.

질문자님은 지금 굉장히 정확하게 자신을 인식하고 있고 자기 감정에 대해 책임감 있게 행동하려고 노력 중입니다.

그건 예민한 게 아니라 정서적으로 깨어 있는 사람의 태도입니다.

어릴 적 진단도 있었고, 최근 스트레스로 재발된 것처럼 보이니 전문적인 도움(심리상담)을 받는 것도 진지하게 고려해보셨으면 합니다.

-> 특히 부모님이 반대했을 때도 혼자 이걸 버텼다는 건 상담이 필요한 수준의 불안일 가능성이 높습니다.

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4. 그럼 지금 뭘 해야 할까요?

• 감정을 정리해 글로 써보세요.

• : 불안이 스멀스멀 올라올 때 내 감정이 왜 생겼는지, 어떤 생각이 드는지 적어보면 조금 분리되는 느낌이 들 수 있습니다.

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• 신뢰할 수 있는 성인에게 털어놓기

• : 꼭 부모님이 아니더라도 상담교사나 전문 심리센터에 문의해보세요.

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• 연애 감정과 자존감을 분리하기

• : 연애로 인해 자존감이 흔들리는 상태는 건강한 연애로 이어지기 어렵습니다.

• -> 연애가 전부가 되지 않도록, 나만의 시간과 회복 루틴도 가져보세요.

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마무리로 전하고 싶은 말은,

질문자님은 지금 스스로를 치유하려고 애쓰고 있습니다.

그건 절대 약한 게 아니고, 오히려 굉장한 강인함과 감수성을 갖고 있다는 증거입니다.

이 글을 읽고 “괜찮다”는 말보다 “이해받았다”는 느낌이 들었으면 좋겠습니다.