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갑자기 꿈을 꾸게돼요.. 학원이나 학교에서 분명 정신이 멀쩡했는데 갑자기 꿈을 꾸게되고 꿈을 깨면

학원이나 학교에서 분명 정신이 멀쩡했는데 갑자기 꿈을 꾸게되고 꿈을 깨면 5-10분밖에 안지나있어요 체감상으로는 몇시간 지난것같은데요..또 꿈인걸 알고서도 꿈에 빠지게돼요 통제할수없게 꿈을 꾸는 것 같아요또 딴생각을 하면 그 생각으로 꿈을 꾸게 되는데왜 이렇게 자주 꿈을 꾸는 걸까요…딱 10분만 자고 다시 공부해야지 이렇게 마음 먹고 잠시 잘 때도 꿈을 꿔서 너무 힘들어요…..왜 이런걸까요..ㅠㅠ

질문자님 안녕하세요 :)

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이 현상은 '수면 마비'나 '렘수면' 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 잠을 자고 있는 동안 꿈을 꾸는 것은 대부분 '렘수면' 단계에서 일어나는 일이지만, 이때 깨어나면서 꿈을 계속 경험하거나 꿈이 현실처럼 느껴질 수 있습니다. 또한, 꿈의 내용을 통제할 수 없거나 급작스럽게 꿈을 꾸게 되는 것은 스트레스나 과도한 피로, 수면 부족 등이 원인일 수 있습니다. 이와 함께 심리적인 요인도 영향을 미칠 수 있어, 반복적인 현상이 지속되면 전문가의 상담을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.