자존감이 낮은 학생 친구가 많이 없고 친화력이 좋지 않고 피부가 안좋아서 외모 콤플렉스가

우울감은 밤이 되면 좀 더 강해진다는게 님이 잘 인지하고 있으신거에요 보통 밤이 되면 그 관련 호르몬이 분비가 더 강해집니다. 우울하라고 강해지는건 아니고 그 호르몬이 분비가 된다고 해서 우울한건 아니고 생각이 좀 많아질 수 있는데 우울 부분에 본인이 약간 초점이 맞춰지거나 뇌가 그렇게 반응중이면 그럴 수 있어요~

님이 현재 핵심을 명확하게 잡고 있으세요~님이 지금 느끼는건 자존감이 낮아서 느끼는 증상들이고 사춘기와도 관련 있을 가능성이큽니다. 사춘기라는게 성장기 시기 호르몬 과분비가 일어나는데 이건 성장을 위해서 반드시 필요한 요소이고 10대때 거쳐갑니다. 이때 호르몬 과분비는 감정의 오르내림을 엄청나게 증폭시킵니다. 그래서 감정이 위아래로 날뛰어도 이 감정에 따라서 결정하거나 판단하시는건 피해주는게 좋고 충동 부분에 대해서도 그냥 두면 흘러가는데 계속 그 부분으로 행동을 하거나 반응을 하면 습관화되면서 서서히 자신을 망가뜨릴 위험이 있으니 흘려보내는 연습을 하거나 명상이 좋긴한데 나이가 어리셔서 조금 쉽진 않을듯하고 이땐 가급적이면 걷거나 님이 좋아하는 활동으로 눈을 돌리면서 해주시는게 좋아요~대신 혼자서 할 수 있는게 좋습니다. 예를 들어 이걸 잊으려고 연애를 한다던지 이걸 잊으려고 사람을 만난다던지 그건 지금은 별 도움이 안되고 혼자서 할 수 있는 취미나 걷거나 운동하거나 이런 걸로 풀어주면 좋고 위에 호르몬 과분비는 시간이 지나면 나아지기때문에 시간이 흐를때까지 그냥 성장에 집중해서 본인이 성장하고 있구나 인식하시면 되는데 이게 간혹 심할때가 있습니다. 그럼 감정의 오르내림이 정말 엄청나고 강한 우울감이나 어떤 감정들을 호소하기도합니다. 그리고 도파민 중독에 잘 빠지는데 이것을 개선하기 위해선 에너지와 체력이 좀 뒷받침 될수록 좋기때문에 평상시에도 약간 시간을 내서 본인에게 맞는 운동을 찾아서 하시면 도움이 될거에요.

친구에 대해서 말한 부분은 전부 자존감이 낮을때 나타나므로 자존감이 일정 수준 회복이 되면 사라지게 됩니다. 하나하나 대응보단 자존감 개선이 이 부분을 잡는 틀이 되어줄겁니다. 자존감 개선은 방법이 너무 길고 사람마다 다 달라서 말씀드리긴 좀 어렵고 네이버나 유튜브에 한번 알아보시면 도움될거고 보통 기본적으로 운동과 독서가 이에 제일 유명하고 필수적이라고 보시면 되고 자존감이 높은 경우는 다 그런건 아니지만 운동은 거의 기본이고 독서를 매일 매일 꾸준히 하는 사람이 많습니다.

피부 부분은 어쩔 수가 없어요~성장이 일어날때 트러블이 나는건 피할 수가 없습니다. 그래서 이땐 좀 더 관리에 집중을 해야하는데 관리라고 피부과를 가라는 이야기는 아니구요~기초케어와 선케어(이건 청소년 선케어 관련해서 한번 알아보시길요)부터 세안법 등을 잘 익히고 청소년에 맞게 관리를 최대한 집중해주시는게 좋아요. 어차피 청소년때 일어난 트러블은 시간이 지나면서 일정 부분 나아지는데 문제는 이 트러블로 인해서 스스로 흉나게 긁거나 관리를 소홀히 하거나 이로 인한 스트레스에 집중해서 호르몬이 제대로 본인에게 정착하지 못하게 되거나 심한 경우 이를 가리려고 화장을 해서 피부 숨구멍을 막거나 하면 10대에서 끝날 수 있는 일이 평생을 가게 되는 경우가 있죠.

일단 요즘은 워낙 피부 관련 유튜브도 잘되어 있어서 유튜브 영상 참고하셔서 님의 피부에 맞게 우선 세안법부터 알아보고 기초 케어 역시 알아보시는게 도움이 될듯하고 기초케어보면 토너나 세럼 아이크림 에멀젼 크림 이렇게 여러 단계가 있잖아요. 그것을 님의 상태 봐가면서 여름에는 유분이 많이 올라오니깐 토너 에멀젼만 바르고 선크림 바르거나 겨울은 보습이 중요하니깐 저 전부를 바르고 선크림 바르거나 이렇게 본인에게 기초케어 부분 잡고 (이 외에도 기초케어 부분이 그냥 바르면 되는게 아니라 본인에게 맞는 피부 타입에 그 수백개의 제품 중에 찾아보고 적용해봐야하므로 기초케어 부분 제대로 이어가는것도 쉬운건 아니에요) 선케어는 청소년은 어떤지 모르겠는데 보통은 선크림도 무기자차 유기자차 혼합자차가 있는데 무기자차를 쓰면 좋으나 백탁현상 심하니 학교 갈땐 유기자차나 혼합자차 쓰고 선케어에 제일 중요한 핵심은 클렌징 오일이나 클렌징 밀크로 지우는건데 이 부분도 영상 참고해서 보고 대입해보면 좋죠. 뭐 이렇게 적었지만 제가 하고 싶은 말은 제가 적은대로 관리하라는 것은 아니구요~기초케어나 선케어 세안법을 보면 대다수가 잘 모르거나 잘 대입하고 있지못해서 생기는 트러블도 있고 제품이 안맞아서 나오는 트러블도 많아서 도저히 어쩔 수 없는 트러블은 감당해야겠지만 최소화 시킬 수 있는 방법을 찾아서 해보시면 도움될거에요. 제가 적은 방식은 무시하구요 유튜브에 관련 내용이 엄청 많으니깐 그 님에게 맞는 내용 찾아서 보고 적용해주시길 바래요~기초케어만 해도 방법이 너무 다양하고 많아서 예를 들어 어느때는 약산성 클렌저 쓰고 약산성 클렌저 썻으니 토너 안쓰고 바로 세럼 에센스로 넘어가고 뭐 이런 것들요 ㅋㅋ

외모 콤플렉스 같은 경우는 사실 님 나이에 외모에 신경쓰이는건 맞는데 님 나이는 아직 과정에 있어요. 결과가 나온 것도 아니고 지금 만들어지고 있는 상태에 있어요~이때 평가 해봤자 무의미하구요 아무 도움도 안되죠. 아직 완성도 안되었는데 평가에서 안좋다고 하면 무슨 소용 있겠어요. 그래서 이때는 성장에 초점을 두고 성장에 최대한 집중하는게 좋습니다. 특히 피부는 타고난것도 중요하지만 관리가 중요하고 이건 어릴때부터 할수록 도움이 되므로 피부 우선 잡는데 신경쓰고 (그러니 화장이런것은 피해주세요 제가 잘 모르는 것인진 모르나 화장품이 좋아져도 피부 숨구멍 막히면 트러블은 자연스럽게 나올수밖에...) 성장 호르몬이 자신에게 잘 작용해서 키나 체형이 잘 잡히게 만들 수 있도록 최대한 감정 관리에 도움이 되는 활동이나 행동 해주시면 좋고 여긴 자존감도 포함되구요. 이렇게 20살까지 본인이 할 수 있는 최대한의 성장이 이뤄지는데만 초점 주고 가다가 평가는 20살 이후에 해주시면 돼요. 20살 이후에 본인이 최대의 성장이 이뤄졌는데도 뭐가 미흡하다고 하면 그땐 요즘 시술도 잘되어 있고 정 필요하면 수술하면 됩니다. 그러므로 지금 괜히 그 부분 주눅들거나 할 것없고 그냥 성장이 잘 이뤄지고 있으면 그것만으로 지금할 건 다한거에요~물론 예민할 수 있는데 이 감정 문제가 피부의 성장이나 다른 성장을 방해합니다. 그럼 최대의 성장이 안이뤄진 성장상태가 되겠죠.

시술이나 수술은 그냥 방법이 없으면 이렇게 하면 된다는 거지 하라는 이야기 아니에요. 시술은 몰라도 수술은 위험성도 있고 돈도 많이 깨지고 부작용 이슈도 있기때문에 가급적 피해주고 자신만의 매력을 만들어가는게 좋죠. 시술은 뭐 다들 많이 하니깐요~피부 관리가 잘되어 있을수록 시술을 받는 경우는 덜하겠지만요 ㅋㅋ

하여간 지금 나이에는 성장에 집중하는게 맞고 자신이 만들 수 있는 최대한의 상태를 만들어가는 과정이라고 생각하시면서 자존감 부분 알아보시고 피부관리 해주시면서 방향을 잡아보길 바래요.

아니다 싶으면 거르시구요. 그럼 도움되었길 바래요~ㅎ