익명
10:07
헬스 처음 안녕하세요 이제 고1되는 학생인데 겨울방학때 헬스좀 하려고 해요 질문 답변좀
안녕하세요 이제 고1되는 학생인데 겨울방학때 헬스좀 하려고 해요 질문 답변좀 해주세요1.매일매일 1시간 2개월정도 하면 몸 얼마나 성장하나요?2.매일매일하면 몸에 무리 가나요?3.근육통 와도 해도 되나요?답변 부탁드립니다패션근육이라도 만들고 싶어서 헬스 하는거에요
헬스 처음 시작하셔도
2개월이면 눈에 살짝 티 나는 정도 성장 가능하십니다
매일해도 강도·자세 좋으면 큰 무리 없지만
주 1회는 꼭 쉬어주시는 게 안전해요!!
근육통은 가벼우면 운동 가능하지만
찌르는 통증이면 그 부위는 쉬셔야 해요!!
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