혈압이 높은데요…. 안녕하세요 최근 건강검진으로 혈압이 높다는걸 알게된 고1입니다ㅠㅠ 제가 왜 혈압이

안녕하세요 최근 건강검진으로 혈압이 높다는걸 알게된 고1입니다ㅠㅠ 제가 왜 혈압이 높을까 다른애들보다 살은 없지만 그래도 살집 없는편은 아니거든여… 그래서 곰곰이 생각해봤는데 최근 라면이랑 학원 돌아오면 11시인데 배고파서 밥 먹는다고 늦게 먹고 늦게 자고 이런 생활을 반복하다 보니 혈압이 높아진게 아닐까 싶어서 최근 중식 석식 외엔 아무것도 안 먹고있어요 뭐 기껏해봐야… 1일차…ㅎㅎ 화요일은 무난히 넘기고 잘 참았는데 수요일부터 아이스크림이 땡기고 맛난게 너무 땡기는데…ㅠㅠ 혈압 때문에 못 먹겠는데 딱 하루는 먹어도 되나요?ㅠㅠ 폭식정도는 아니고 적정량이요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아 참고로 혈압 124~136….나왔습니다

고등학생인데 벌써 혈압이 높게 나왔다면

습관적인 영향이 가장 클 가능성이 큽니다.

밤늦게 먹는 식사, 라면이나 간식 위주의 식습관,

수면 부족은 실제로 혈압을 높이는 원인이 될 수 있습니다.

또 검사 직전에 긴장하거나 피곤했을 때도

일시적으로 높게 측정되기도 합니다.

아이스크림 같은 간식은 혈압에 직접적인 큰 영향은 없지만

잦은 당분 섭취는 체중과 대사 건강에 부담을 줄 수 있습니다.

딱 하루 정도 적정량을 먹는 것은 크게 문제가 되지 않으니

스트레스 받지 말고, 대신 평소 생활습관을

조금씩 꾸준히 관리하는 것이 더 중요합니다.

규칙적인 수면, 야식 줄이기, 염분 줄이기,